【6th week】49歳自力で顔を変える：100日チャレンジ「続けることでしか変わらない」

6週目。1週Blog書けなかったですが、先週からの変化を感じつつ、そして今週も頑張るぞ！といつもよりもポスポスする回数が増やせました☺️

やっぱり、やればやるだけお顔って変わりますね✨️

でも、

Kao

やりたいけど気付いたら一日が終わってしまう。。。
どうすればちゃんとできるの？

と思いますよね。

その秘訣は？

これ！自分の宿題をスマホの待受画面に✨️
この通りにはできていないことも多いけど、見るたびに少しでもやろうという意識が向いて、前よりも格段にお顔をやる時間が増えました！！
筋トレはついついサボりがちだけど、その分Face Playerをしっかりと使うように。

アトリエにレッスンに来ている方は、絶対にやってほしい！
レッスンを受けてないよ、という方も、こちらに画像を置いておきますので、ぜひダウンロードして自分でここをやろう！という場所をチェックして、待受にしておきましょう☺️

スマホの方は、画像長押しで保存できると思います！
スクショしてもOK👍️

さて、変化は？？

かなり、良くなってますよね？

初回から比べると

顔の大きさが縮まってきました。
手で触っても小さくなってきたな、というのは感じます✨️

お顔が一回り小さくなった
顎下が縮んだ
眉間が広がった
目が大きくなった
左（向かって右）のほうれい線がほぼなくなった！
口角が上向きに！！
側頭筋のハリがなくなってきた

逆に、いまいちな点、まだまだな点は、

首が詰まって来た
前頭筋のコリ悪化
右（向かって左）の咬筋のコリがまだ残ってる

というところでしょうか。

顔作りは一朝一夕にはできないので、気長にやるのが大事です☺️
最近は毎日リールをアップするのと、英語やフェイスヨガの勉強でパソコン、スマホ見すぎ問題が発生しておりました💦さらに寝る時間も1時くらいになるのが当たり前に。
自分でもかなりやばいと思ったので、生活習慣を変えようと思います。

来週からの変更ポイント

・スマホを見る時間を1時間減らす（ライブや勉強など、仕事などでも使うので劇的には減らせない💦）
・胸鎖乳突筋を徹底的にほぐしてストレッチ！！！伸ばす伸ばす！！
・右側の咬筋のこりを取る！
・おでこのへばりついている癒着を取る！！
・寝る時間は24時！！

お顔変えるには、生活習慣から変えていかないと変わりません。
なぜなら、お悩みの原因は、自分が何かしらをして作っているから。

その何かしらは、日々の生活。

そこを変えないで、筋肉の硬さをほぐさずに、美容医療に頼るのは私としては意味がないと思っています。
美容医療をしても結局そのお悩みの原因が解決されていないから、また戻ってしまいますよね。

プラスして、3ヶ月や半年などの間にそのお悩みの原因がどんどん蓄積されていって更にお悩みが深くなる。

そういう悪循環に陥ってしまうと思っています。

お悩みは、自分で変えられる、のではなく、

自分で変えるしかない！

と日々行ったり来たりをしながら、実感します。
そんな手強い首や咬筋、側頭筋などは時間がかかるので、次は2週間後にまたご報告しようと思います😉

一緒に頑張りましょうね！！